- Орой 6 цагаас хойш хоол идэхгүй байх
- Өөх тостой зүйл бага хэрэглэх
- Өглөө бүр 1аяга сүү уух
- Боломжтой үедээ аминдэм эрдэс бодисоор баяжуулсан хоол хүнс хэрэглэх
- 7 хоногт доод тал нь 3 удаа үр тарианы төрөл болон үндэст ургамал хэрэглэх
- Идэвхтэй хөдөлгөөн байнга хийх
- Хорт зуршилаас татгалзах
- Давсны хэрэглээг багасгах
- Усыг тогтмол зөв уух
- Сэтгэл санаагаа тайван байлгах
No comments:
Post a Comment